HOJA DE CONSEJOS PARA DESASTRES

Español: Pandemias y Brotes de Enfermedades


Preparando su salud para brotes de enfermedades

  • Abastezca las recetas a tiempo o antes de tiempo, si puede 
  • Trate de tener a mano alimentos no perecederos, agua y abrelatas.
    • Elija carnes enlatadas, frutas y verduras que estén listas para comer y que puedan usarse en una dieta renal.
    • Barras de proteínas, cereales y granola, y frutas secas son excelentes bocadillos.
  • Cargue completamente sus dispositivos electrónicos y empaque baterías y cargadores de repuesto. 
    • Para ahorrar batería: limite el uso de aplicaciones innecesarias y cambie su teléfono al modo de bajo consumo cuando esté completamente cargado. 
  • Mantenga una lista de sus centros de salud locales, con direcciones, números de teléfono y correos electrónicos/sitios web. 
    • Considere estas instalaciones:
      • Hospitales/Urgencias
      • Farmacias
      • Clínicas de atención urgente
      • Atención auxiliar: 
        • Centros de diálisis, centros de tratamiento del cáncer 
  • Asegúrese de conocer sus medicamentos recetados y su información de salud: utilice Rx on the Run para mantener una lista de sus recetas.
  • Planifique para cualquier afección crónica que pueda tener. 
    • Diabetes: hable con su farmacéutico acerca de tener a mano un suministro de insulina. Intente abstenerse de consumir azúcares y otros carbohidratos. 
    • Enfermedad renal: asegúrese de tener acceso al tratamiento de diálisis y use la dieta renal.
    • Enfermedades cardiovasculares e hipertensión: trate de abstenerse de alimentos ricos en sal y grasas y apunte a 30 minutos de actividad al día para controlar su presión arterial.
    • Enfermedad pulmonar: trabaje con su proveedor para comprender las opciones para llevar consigo los suministros de oxígeno. 
    • Discapacidad: identifique un cuidador de confianza si es necesario. 
    • Vejez: publique números de emergencia cerca de cada teléfono de casa y teléfono celular. 
    • Asma: tenga un plan para asegurarse de tener un suministro de sus medicamentos y suministros para el asma.
    • Cáncer: si tiene un plan de atención para la supervivencia al cáncer, tenga a mano una copia y tome medidas para reducir su riesgo de infecciones.
  • Mantenga una lista de líneas directas útiles Healthcare Ready: 1-866-247-2694
    • Línea de ayuda de asistencia por desastre de FEMA: 1-800-621-3362
    • Línea de ayuda para casos de desastre: 1-800-985-5990 (o envíe un mensaje de texto con la palabra “TalkWithUS” al 66746)
    • Respuesta a Emergencias de la Comunidad Renal (KCER): 1-866-901-3773
    • Cruz Roja: 1-800-733-2767
    • Asociación Americana de Diabetes: 1-800-342-2283
    • Asociación Estadounidense del Corazón: 1-800-242-8721
    • Asociación Americana de Personas con Discapacidades: 1-800-840
    • Asociación Americana del Derrame Cerebral: 1-888-478-7653

Protegiendo su salud durante un brote

  • Lávese las manos regularmente con agua y jabón, o use gel desinfectante para manos, y evite tocarse la cara, la nariz y la boca.
  • Desinfecte las superficies que toca regularmente (como escritorios, perillas de las puertas y teléfonos) tan a menudo como pueda.
  • Evite viajar a áreas y regiones donde hay una concentración de casos.
  • Evite interacciones con personas enfermas.
  • Si está enfermo y cree que puede haber estado expuesto a la enfermedad.
    • Llame a su médico y hágale saber sus síntomas.
    • Intente quedarse en casa y manténgase alejado de los demás.
    • Trabaje con su empleador para determinar su política de licencia por enfermedad, la que pueda ser mejor durante un brote.
    • Cúbrase las manos y la boca al estornudar y toser.
  • Solo siga los consejos de salud de sus proveedores de atención médica y fuentes confiables de salud pública como CDC.gov (y WHO.int durante una pandemia global).
  • Asegúrese de que sus medicamentos permanezcan estables. 
    • Algunos medicamentos deben permanecer dentro de cierto rango de temperatura.
    • Consejo: la insulina puede permanecer estable entre 59°F y 86°F por hasta 28 días1.
  • Utilice RxOpen.org para encontrar farmacias abiertas cerca de usted. 
  • Beba mucha agua embotellada y evite saltarse comidas o comer alimentos en mal estado. 
    • Coma alimentos ricos en nutrientes y no perecederos, como frutas y verduras. 
  • Consulte con su proveedor de seguro de salud los recursos de apoyo de emergencia y las líneas directas. 
    • Comience llamando al número que figura en el reverso de su tarjeta de seguro para obtener ayuda. 
    • Si no tiene seguro, llame al 2-1-1 y pregunte sobre los servicios locales que pueden ayudarlo.
    • Si hay una declaración de desastre, también puede intentar solicitar Asistencia Financiera por Desastre de FEMA para obtener ayuda financiera llamando al 800-621-3362 o visitando DisasterAssistance.gov.

1 https://www.fda.gov/drugs/emergency-preparedness-drugs/information-regarding-insulin-storage-and-switching-between-products-emergency


Esta hoja de consejos fue creada gracias al generoso apoyo de Eli Lilly and Company.